- 杭州空中瑜伽教師培訓課程
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- 空中瑜伽教師培訓課程
- 本站編輯:杭州余杭區余杭街道依靈瑜伽館發布日期：2015-09-23 07:58:45 瀏覽次數：
空中瑜伽教師培訓課程
依靈瑜伽 | 2015-09-06 14:34
一、什么是空中瑜伽？
空中瑜伽又名反重力瑜伽（AntiGravity Yoga）,衍生于艾揚格瑜伽掛繩，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽體式。練習者感受到身體體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、療愈、瘦身效果，更具有趣味性和互動性！
空中瑜伽的感覺：我們教空中瑜伽的風格會帶給大家強烈的感覺，包括伸展時有酸軟及少許痛苦，而麻痹則是血液“截留”的現象，如果能忍受麻痹，完成體式后會感覺身體局部發熱，這就是瑜伽的“氣感”，有助于打通經脈，治療身體勞損，排毒瘦身。
空中瑜伽特殊益處
1.易學、新穎、趣味（尤其針對脊柱有問題的會員）
大家不要被看起來高難度的體式所嚇倒，在專業老師的指導下，我們會發現在無重力的情況下，一些體式更好完成，尤其是對肩 頸腰背有問題的會員，在空中可以安全的完成平時不能做的練習；增強會員的互動性，更輕松歡樂，會員接受度更高。
2.輕松倒立，安全高效
接觸過瑜伽的人都知道，倒立是瑜伽體式之王，倒立的益處頗多：改善血液循環，沖刷堵塞的血管，尤其是腦供血，適合腦力工作繁重的上班族；通過反重力，改善下垂的內臟器官，和面部松弛的肌肉，保持年輕態；更多血液流向面部，皮膚更光澤細嫩；對睡眠改善高效迅速；改善抑郁心情，調節內分泌。
傳統倒立對大部分初學者都很困難，并且容易傷到肩關節，頸椎等部位，而我們的空中瑜伽，讓大家輕松倒起來。
3.脊柱的自然牽引效果
在倒立的基礎上，反重力瑜伽能夠給大家帶來自然的脊柱牽引，迅速改善脊柱周圍血液循環，對腰椎間盤突出，脊柱變形，頸椎 問題，肩背酸痛等效果明顯。
4.鍛煉深層肌肉,加快身體代謝
在瑜伽吊床360度不穩定的基礎上練習，平時很簡單的動作，都要求我們更好的穩定性。不用通過大腦，我們身體會自主的動用深層肌肉，來穩定身體。不僅會讓體態更健康，并且會消耗更多熱量，減肥更輕松哦。
5.輕松，快樂，減壓
減少了其他練習的酸痛，勞累，我們更輕松的在飛翔的同時，達到了我們想要的效果。在無重力的狀態下完全放松，我們甚至可 以在短短的幾分鐘內，小睡一下，改善心情，睡眠，立竿見影。
空中瑜伽對瑜伽館的幫助
收集潛在客戶名單的新利器：開設“空中瑜伽”新課程對于外界而言是專業的象征，并且借助“空中瑜伽”的強勢營銷，可持續的為瑜伽館導入質量極高的潛在客戶，我們再也不用怕潛在客戶數量少的問題。
增強老會員的粘性：專業的瑜伽館應該每個月更換一次課程，每個季度開發1-2節新課程；一成不變的課程和教學模式會使老會員產生練習疲勞，“空中瑜伽”就完美的的解決了這個困擾館主多年的問題，易學、新穎、趣味！
增加新的贏利點：增開“空中瑜伽年卡、次卡”，與普通年卡區分開來，單獨售賣；與普通年卡進行營銷上的互動與互通，開發老會員的二次消費能力，持續的為瑜伽館增收創造有利條件。
二 實踐教學部分
體式第一部分：起始練習
1）坐姿及扭轉（簡易、跪姿、坐角、蝴蝶、半蓮花）；
2）貓式/牛式；
3）坐繩；
4）站繩；
5）幻椅式（進階后彎）；
6）魚式；
7）牛面式；
體式第二部分：地面類體式；
1）站立腿部懸掛系列；
2）體前屈（90° 向下）；
3) 懸掛貓/牛式；
4) 下犬式；
5) 雙角式；
6) 起跑式（后背、腿、膝、扭轉系列）；
7) 戰士二式；
8)戰士三式；
9) 舞王式及變體；
體式第三部分：高空倒立；
1) 倒立蝴蝶式；
2) 倒立坐角式；
3) 倒立鴿子；
4) 手倒立；
5) 倒立鷹式；
6) 倒立弓式；
7) 高空坐角式；
8) 飛行海豹式；
9) 飛行蝗蟲式；
10）天鵝式；
11） 星星倒立
體式第四部分：各大系列及序列
1）頂峰拜日
2）貓/牛拜日（飛機序列，推磨序列）
3）掛髖系列（翅膀序列，小狗尾巴序列，直體旋轉，蝎子式）
4）核心系列（太陽神，滑雪序列，祈禱序列）
5）平板系列（核心、大腿）、桌子系列；
6）吸血鬼系列（蝙蝠序列，肩倒立序列，吸血鬼式）
7）蜻蜓系列（天使序列，蜻蜓序列）
8）坐掛系列（鐘擺序列，鴿子序列）
9）低空修復系列（支撐天鵝序列，橋式序列，鳳凰序列）
10) 趣味體驗系列（空中360°奔跑，絲質神猴式，小龍女式）
教學法與課程編排
1）空中瑜伽的概況，起源，關于空中瑜伽輔助工具的介紹；
2）什么樣的人不適合練習？常見的對空中瑜伽的誤解；
3）空中瑜伽十大原則
4）教授課程時常見的問題（會穿插在練習和講解演練時）
5) 淋巴系統的概念；
6) 核心肌群的概念；
7) 收束法介紹，以及在教學中的運用；
8) 讓“正念”帶入每個人的練習中
9) 安全、科學、的課程編排套路：熱身、達到巔峰狀態、降溫、放松。
10) 明確課程主題，讓練習更加清晰準確。
11) 音樂選擇和管理，讓你的課堂氣氛與眾不同
12)語言訓練，用正面語言代替負面情緒，讓課程更有能量。
系列主題課程：
1）產后修復（乳腺疏通，產道修復，骨盆穩定）
2）脊柱理療（側彎，突出，塌腰，頸椎）
3）塑型減肥
4）肩背理療
5）愉悅心情
6）伸展放松
靈兒老師
課程時間: 每個月開課隨到隨學，課程四天時間
課程地點：杭州市余杭區獅山路268號依靈瑜伽
課程費用：3280元/人
同一課程內容，兩次免費復訓機會
報名以交全款為準，若繳費后無法參加名額可轉讓也可用做依靈瑜伽后期課程。
課程報名：
胡老師：13958079235（電話可加微信）
毛老師：18605883538（電話可加微信）
座機：0571-85851223
收款賬號：6217 0015 40014285 769
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杭州到市區公交車可坐311，機場有巴士直達未來科技城余杭鎮。
杭州空中瑜伽培訓坐落下美麗的杭州，毗鄰西溪濕地附近在擁有2000年歷史的余杭鎮，這里安靜休閑，風景自然在學習空中瑜伽同時更可以領略風景秀美的江南風光，很多學員都在練習空中瑜伽之余也去美美的享受西湖美景。
